Health, Fitness and Well Being
|
 |
EJERCICIO PARA TODO EL CUERPO
¡Es totalmente bueno! Disfruta la belleza del desierto mientras haces ejercicio. En esta clase se combinan ejercicios aeróbicos y no aeróbicos para fortalecer y tonificar el cuerpo entero. Además, la mente y el espíritu se elevan gracias al panorama natural que constituye la belleza de La Quinta. Comenzarás con estiramiento, caminata o trote y luego avanzarás a ejercicios de escultura física y para entrenamiento cardiovascular y del torso. Todos salen sintiéndose fuertes y serenos. Se requiere trae una botella de agua, pesas ligeras y tu colchoneta para yoga.
|
| Lugar: |
La Quinta Community Center |
| Instrucora: |
Christy Flores |
| Dias: |
lunes y miércoles |
| Fechas: |
noviembre 5 – 25 |
| Horario: |
9:15 – 10:30 a.m.
|
| Edades: |
18 años y mayores |
| Costos: |
$45
|
|
|
SALSAEROBICS
Ejercicio aeróbico con un giro hispano. Esta es la clase ideal para divertirse y ponerte en forma al mismo tiempo. Combina ejercicios aeróbicos y de otro tipo con danza, y todo ello con el fondo de salsa. Los beneficios de cada sesión son fabulosos e incluyen flexibilidad, acondicionamiento y buena forma. Uno-dos-tres…. ¡A sudar!
|
| Lugar: |
Indio Community Center |
| Instrucora: |
Elsa Miller |
| Dias: |
lunes, miércoles y viernes |
| Fechas: |
septiembre 3 – 29
octubre 1 – 31
noviembre 3 – 26 |
| Horario: |
8 – 10 a.m.
|
| Edades: |
18 años y mayores |
| Costos: |
$35 por sesións
|
 |
| Lugar: |
Palm Desert Community Center |
| Instrucora: |
Elsa Miller |
| Dias: |
martes y jueves |
| Fechas: |
noviembre 4 – 25 |
| Horario: |
8 – 9 a.m.
|
| Edades: |
18 años y mayores |
| Costos: |
$35 por sesións
|
|
|
|
CAMINATA O TROTE EN EL PARQUE
Acompáñanos a caminar/trotar en grupo. Nuestra primera caminata/trote comienza en La Quinta Community Center y luego cada semana preparamos una ruta nueva en La Quinta para que vayas a tu propio paso. Disfruta la belleza del desierto, pero más que nada, disfruta la sensación de bienestar después de una caminata/trote a buen paso. Diviértete, ven con un amigo o conoce nuevos amigos mientras te pones en forma. Ya no tienes por qué aburrirte con la misma trayectoria, ya no hay excusas. ¡Ven a caminar con nosotros!
|
| Lugar: |
La Quinta Community Center |
| Instrucora: |
Christy Flores |
| Dias: |
martes y jueves |
| Fechas: |
noviembre 6 – 28 |
| Horario: |
9:15 – 10:15 a.m.
|
| Edades: |
18 años y mayores |
| Costos: |
$45
|
|
|
|
PILATES
Pilates es una excelente manera de fortalecer, tonificar y estirar el cuerpo entero. La clase gira en torno a la fortaleza y estabilidad del torso y los músculos de la postura para ayudarte a desarrollar y mantener un cuerpo fuerte. Aprenderás a estar consciente de tu respiración y la alineación de la columna. Pilates te ayuda a prevenir o aliviar el dolor de espalda y aumenta la capacidad de los pulmones. Observarás mejor postura, equilibrio y fuerza del torso. Acompáñanos. Te encantará cómo te sientes y cómo te ves después de hacer Pilates. ¡Es fabuloso! Se requiere usar ropa cómoda y traer una colchoneta para yoga y una toalla grande o una cobija.
|
| Lugar: |
Indio Community Center |
| Dias: |
martes y jueves
|
| Fechas: |
septiembre 2 – 30
octubre 2 – 28
noviembre 4 – 25 |
| Horario: |
7 – 8 p.m. |
| Edades: |
18 años y mayores |
| Costos: |
$35 or por sesións 1 día a la semana,
$60 or por sesións por 2 días a la semana
|
|
| Lugar: |
La Quinta Community Center |
| Dias: |
viernes |
| Fechas: |
septiembre 5 – 26
octubre 3 – 31
noviembre 7 – 28 |
| Horario: |
mediodía – 1 p.m. |
| Edades: |
18 años y mayores |
| Costos: |
$35 por sesións
|
|
| Lugar: |
Palm Desert Community Center |
| Dias: |
miércoles |
| Fechas: |
septiembre 3 – 24
octubre 1 – 29
noviembre 5 – 26 |
| Horario: |
mediodía – 1 p.m. |
| Edades: |
18 años y mayores |
| Costos: |
$35 por sesións |
|
|
|
SILVERSNEAKERS®
¡A ver, ciudadanos de la tercera edad! Esta clase gratuita de ejercicio ha sido diseñada específicamente para ustedes. Diviértanse moviendo el cuerpo al son de la música y haciendo una variedad de ejercicios fáciles y moderados. El programa sirve para aumentar la fuerza muscular y mejorar el radio de movimiento y actividad. Cada quien puede ir a su propio paso o sentarse en una silla o usarla para apoyo. Ven a una sencilla sesión con tus compañeros de SilverSneakers® y siéntete bien. Se requiere usa ropa cómoda y trae una botella de agua.
|
| Lugar: |
Indio Community Center |
| Instrucora: |
Larry Price |
| Dias: |
lunes, miércoles y viernes |
| Fechas: |
septiembre 3 – 29
octubre 1 – 31
noviembre 3 – 26 |
| Horario: |
6:30 – 7:30 a.m. |
| Edades: |
50 años y mayores |
| Costo: |
Gratis |
|
| Dias: |
martes y jueves |
| Horario: |
8 – 9 a.m.
|
| Fechas: |
septiembre 3 – 29
octubre 1 – 31
noviembre 3 – 26 |
| Edades: |
50 años y mayores |
| Costos: |
Gratis
|
|
